5 Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Efektif

  • Whatsapp
Makanan untuk Mengecilkan Perut

Stres, kurang olahraga, obesitas, minum alkohol dan merokok adalah salah satu penyebab perut buncit.  Selain dapat dibantu olahraga ada juga beberapa makanan untuk mengecilkan perut buncit yang dapat Anda coba.

Makanan yang tepat dapat memudahkan usaha Anda untuk menghilangkan perut buncit. Sebaliknya, makanan yang salah akan membuat usaha Anda untuk mengecilkan perut menjadi sia-sia.

Makanan untuk Mengecilkan Perut Buncit

Jangan biarkan perut buncit mengganggu penampilan dan kesehatan Anda. Segera atasi dengan berbagai jenis makanan untuk kecilkan perut di bawah ini:

1. Sayuran Hijau

Manfaat sayur untuk kesehatan memang sudah tak bisa diragukan lagi, termasuk dalam hal mengecilkan perut buncit. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin kalsium dan juga mineral yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.

Selain itu, pada sayuran hijau kalori dan karbohidratnya terbilang rendah sehingga dapat dengan efektif menurunkan berat badan.

Sayuran hijau yang direkomendasikan diantaranya adalah brokoli dan seledri..

Di dalam seledri terkandung vitamin C dan magnesium yang dapat membantu turunkan berat dan dan mengecilkan perut. Seledri dapat Anda konsumsi sebagai jus atau campuran beberapa olahan makanan sehat.

2. Kacang Almond

Penyebab perut buncit juga dapat dikarenakan timbunan lemak pada penderita obesitas.  Untuk itu, mereka disarankan agar selalu menjaga pola makan dengan melakukan diet sehat.

Diet sehat ini dapat diimbangi dengan banyak konsumsi kacang-kacangan salah satunya kacang almond.

Di dalam kacang almond mengandung magnesium yang berguna sebagai pembakar lemak serta pembentukan otot.  Lemak baik dalam kacang almond juga dapat menyebabkan timbunan lemak yang menyebabkan perut buncit.

Buah untuk Mengecilkan Perut

3. Buah Semangka

Jika Anda merasa terganggu dengan kondisi perut buncit, cobalah untuk konsumsi banyak buah semangka. Karena di dalam buah semangka terkandung banyak sekali air yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Kandungan magnesium dan potasium dalam semangka juga dapat membantu mensukseskan program diet Anda.

4. Alpukat dan Apel

Buah lain yang bisa Anda konsumsi untuk atasi perut buncit adalah alpukat dan juga apel.

Asam amino pada buah alpukat dapat mengendalikan berat badan Anda hingga angka normal. Sedangkan lemak jenuhnya membantu proses pembakaran lemak sehingga perut menjadi lebih kecil.

Pada buah apel, terdapat senyawa pektin yang mana fungsinya adalah mengecilkan perut dan menurunkan berat badan.

5. Telur

Terakhir ada telur yang menjadi makanan untuk mengecilkan perut wanita atau pria secara efektif.

Telur membuat Anda merasa lebih kenyang dan tidak mudah lapar. Tak sekedar itu, makanan yang biasa disajikan dengan direbus atau digoreng ini juga dapat mengurangi porsi makan Anda selama 24 jam.

Selain dari faktor makanan, olahraga tetap menjadi cara efektif untuk mengecilkan perut. Olahraga yang bisa mengecilkan perut dan mengencangkan otot perut biasanya adalah sit up, plank, dan Crunches.

Terakhir adalah diimbangi dengan pola hidup sehat seperti mengontrol stres tidak merokok atau minum alkohol.

Karena olahraga dan mengkonsumsi makanan untuk mengecilkan perut tidak akan berarti jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *