5 Manfaat Mandi Subuh Untuk Kesehatan 

  • Whatsapp
Manfaat Mandi Subuh untuk Kesehatan

Kebanyakan orang enggan mandi sebelum subuh karena memang udara sedang dingin-dingin pada jam tersebut. Padahal, manfaat mandi subuh untuk kesehatan sangat banyak.

Jika jadwal mandi Anda selama ini sore dan pagi hari, Anda mungkin tertarik untuk mencoba mandi subuh setelah mengetahui beberapa manfaatnya berikut ini.

Manfaat Mandi Subuh untuk Kesehatan

Meskipun kesan nya berat untuk dilakukan, mandi pagi rupanya sangat baik untuk kesehatan.

Mandi pagi juga menjadi salah satu cara untuk meditasi agar Anda dapat tenang dan fokus menghadapi pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

Nah, untuk Anda yang masih suka malas-malasan, berikut beberapa keuntungan jika Anda rajin mandi sebelum subuh:

1. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Untuk Anda penderita penyakit diabetes cobalah untuk rutin mandi sebelum subuh untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Ini disebabkan karena air dingin dapat membantu proses detoksifikasi di dalam tubuh.

Selain itu, suhu air dingin di waktu sebelum subuh juga dapat menurunkan tekanan darah untuk Anda penderita hipertensi.

Mandi Sebelum Subuh

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tak hanya menurunkan kadar gula dalam darah, mandi pagi rupanya juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Alasanya karena air dingin dapat meningkatkan seluruh aktivitas lemak di dalam tubuh Anda.

Tak tanggung-tanggung, mandi pagi dengan suhu sekitar 18 derajat celcius dapat menurunkan berat badan hingga 1 kg.

3. Membantu Menghilangkan Depresi dan Stress

Mandi pagi hari rupanya juga sangat baik untuk penderita stress dan juga depresi.

Saat air menyentuh kulit, antioksidan glutathione dapat membantu antioksidan lain bekerja dengan baik.

Sehingga tubuh akan kebal terhadap segala jenis penyakit seperti stress atau tekanan depresi.

Selain itu, mandi subuh juga dapat melepaskan hormon endorphin yang dapat melepaskan hormon penyebab stress.

Hormon serotonin (pada depresi) juga akan meningkat sehingga tekanan depresi dapat diatasi.

4. Membantu Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Banyak orang yang menghindari mandi sebelum subuh karena suhu airnya sangat dingin.

Padahal jika kebiasaan ini rutin dilakukan ada banyak sekali manfaat untuk kesehatan salah satunya adalah memberikan energi yang lebih pada tubuh.

Air dingin dapat membuat kadar oksigen semakin meningkat. Dampaknya, energi yang didapat juga akan semakin banyak untuk tubuh.

5. Sangat Baik untuk Sistem Reproduksi Dalam Tubuh

Manfaat mandi subuh untuk kesehatan pria dan wanita adalah membantu meningkatkan hormon testosteron (pria) dan hormon estrogen (wanita).

Selain itu, air dingin juga membantu untuk menyehatkan organ-organ didalam tubuh. Memperlancar aliran darah, meningkatkan sistem saraf serta mengoptimalkan kinerja jantung.

Selain yang disebutkan diatas, keunggulan mandi sebelum subuh lainnya adalah dapat membuat Anda terlihat awet muda. Selain itu, juga dapat meningkatkan kesehatan rambut setra meningkatkan sel darah putih.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa manfaat mandi subuh bagi kesehatan tubuh Anda. Jangan malas dan takut dingin lagi ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *