5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh Manusia

  • Whatsapp
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Minyak aitun atau Olive oil merupakan salah satu jenis minyak paling sehat di dunia. Tidak heran, banyak orang yang menyarankan mengganti minyak goreng biasa ke minyak zaitun jika ingin tubuh lebih sehat. Nyatanya, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan memang sangat banyak.

Di artikel ini, Anda akan menemukan khasiat minyak zaitun bagi kesehatan. Mulai dari untuk kesehatan jantung, otak, kulit, hingga kesehatan rambut.

Read More

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Dari sekian banyak manfaat minyak zaitu, berikut ini adalah 5 diantaranya.

1. Menurunkan Kolesterol

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat minyak zaitun yang satu ini sudah cukup banyak diketahui masyarakat, yaitu bisa menurunkan kolesterol.

Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol buruk. Sedangkan kolesterol baik tetap dipertahankan kadarnya.

Cara menurunkan kolesterol dengan minyak zaitun sendiri bisa Anda lakukan dengan cara mengkonsumsinya secara rutin. Konsumsi dua sendok makan minyak zaitun secara rutin setiap hari.

Anda juga bisa menggunakannya untuk memasak sayuran atau mencampurkannya ke dalam salad.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Minyak Zaitu Menyehatkan Jantung

Negara-negara mediterania yang terkenal dengan konsumsi minyak zaitun yang tinggi, ternyata memiliki tingkat kematian akibat serangan jatuh yang rendah.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi minyak zaitun menurunkan resiko terkena penyakit gangguan jantung seperti stroke dan hipertensi.

Selain itu, konsumsi minyak zaitun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan melancarkan metabolisme dalam tubuh.

3. Menurunkan Berat Badan

Minyak Zaitun Menurunkan Berat Badan

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi. Lemak sehat sangat baik untuk program diet alami atau menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang melibat 447 orang menunjukan bahwa, orang yang menerapkan diet tinggi lemak sehat dan rendah karbohidrat memiliki pengurangan berat badan yang lebih baik, dibanding mereka yang melakukan diet rendah lemak.

Kandungan aktioksidan pada minyak zaitun juga rupanya sangat baik untuk menjaga berat badan agar tidak naik berlebihan.

4. Memperbaiki Kesehatan Rambut

Memperbaiki Kesehatan Rambut dengan Minyak Zaitun

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan rambut ini sudah cukup populer. Faktanya memang benar demikian.

Kandungan Vitamin A dan E pada minyak zaitun dapat memperbaiki rambut yang rusak dan bercabang karena polusi.

Minyak zaitun dapat meresap ke dalam rambut dan kulit kepala untuk memberikan kelembapan pada rambut rusak.

Untuk menggunakannya, cukup oleskan minyak zaitun pada kulit kepala atau akar rambut. Oleskan saat rambut dalam keadaan basah.

5. Menurunkan Resiko Depresi

Olive Oil

Makanan atau asupan sehari-hari ternyata bisa mempengaruhi mood kita. Orang yang sering mengkonsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan yang tinggi lemak trans lebih berpotensi terkena depresi.

Sebuah penelitian dari Universitas Las Palmas de Gran Canaria, Spanyol, menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun bisa mengurangi resiko depresi pada seseorang.

Siapa sangka, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh manusia sangat banyak dan beragam. Mulai sekarang, apakah Anda tertarik untuk mulai rutin mengkonsumsi minyak zaitun?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *