5 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh 

  • Whatsapp
Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Tomat adalah buah yang mengandung banyak zat mineral, vitamin, serat dan kalsium. Dengan banyaknya kandungan baik di dalamnya, manfaat tomat untuk kesehatan pastilah sangat beragam.

Mengatasi sembelit adalah salah satu manfaat tomat untuk kesehatan. Ini karena didalamnya mengandung banyak air dan serat yang dapat memperlancar pencernaan.

Selain mengatasi sembelit, masih ada 5 manfaat lain dari buah bernama latin Solanum Lycopersicum ini.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Meskipun harus tetap diimbangi dengan makanan bergizi lainnya, manfaat tomat untuk kesehatan tubuh ini juga tidak bisa dianggap remeh.

1. Mengontrol Tekanan Darah

Benar adanya bahwa tomat adalah salah satu buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Klaim ini dikuatkan dalam sebuah penelitian bahwa jus tomat tanpa tambahan gula dan garam efektif menurunkan tekanan darah serta kolesterol.

Selain jus tomat tawar, Anda juga dapat menambahkan bawang putih dan juga kismis.

Cara membuatnya cukup siapkan dua buah tomat segar, dua siung bawang putih, satu sendok kismis dan ½ gelas air matang. Blender semua bahan lalu minum secara teratur.

Khasiat Tomat

2. Mencegah Penyakit Kanker

Di dalam buah tomat terkandung kadar vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Kedua kandungan ini diklaim dapat mencegah radikal bebas pemicu terjadinya penyakit kanker.

Selain itu, tomat juga mengandung likopen serta betakaroten yang juga merupakan zat untuk mencegah terjadinya penyakit kanker prostat.

Bahkan betakaroten dalam buah berwarna merah ini juga dapat mencegah terjadinya kanker usus besar.

3. Menyeimbangakan Kadar Gula Darah

Sebuah study menyimpulkan bahwa penderita diabetes tipe 1 diharuskan mengkonsumsi makanan tinggi serat agar kadar gula darah tetap aman. Dan ini terdapat di dalam buah tomat.

Tak hanya itu, tomat juga berpengaruh untuk menurunkan kadar gula darah, insulin dan lipid untuk penderita diabetes tipe 2.

4. Menjaga agar Jantung Tetap Sehat

Khasiat buah tomat untuk kesehatan jantung memang sudah tidak bisa diragukan lagi. Terlebih di dalamnya mengandung kolin serta vitamin C yang memang fungsinya sangat baik untuk kesehatan jantung.

Buah tomat juga kaya akan folat yang berperan untuk menyemimbangkan asam amino dan level homocysteine dari pemecahan protein. Yang mana jika terjadi pemecahan protein dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Tomat adalah salah satu buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Kandungan beta karoten, likopen dan luteinnya dapat melindungi mata terhadap katarak, degenerasi makula dan kerusakan mata lainnya.

Nah rupanya buah tomat memang kaya akan manfaat tak hanya sekedar untuk mengatasi sembelit saja. Namun juga untuk mengatasi berbagai jenis penyakit dari mulai ringan hingga berat.

Namun meski manfaat tomat untuk kesehatan cukup banyak, semua itu tidak bisa ibang jika asupan nutrisi dan pola hidup Anda masih berantakan.

Untuk itu, agar semua tetap balance jangan lupa imbangi dengan makanan sehat dan juga olahraga. Sehingga manfaat tomat untuk kesehatan benar-benar terasa di tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *