4 Daftar Olahraga Meninggikan Badan yang Ampuh

  • Whatsapp
Olahraga Meninggikan Badan

Salah satu cara untuk meninggikan badan adalah dengan berolahraga. Bagi Anda yang ingin memiliki tinggi badan yang ideal, Anda bisa melakukan beberapa olahraga meninggikan badan yang akan dibahas pada artikel ini.

Memiliki tinggi badan ideal memang impian semua orang. Cara alami untuk meningkatkan tinggi badan yang banyak dipilih adalah olahraga. Karena cara ini tergolong aman dan bebas efek samping.

Read More

Olahraga Meninggikan Badan

Lakukan dengan rutin olahraga-olahraga berikut ini.

1. Berenang

Berenang bisa memicu pelepasan hormon pertumbuhan yang berperan dan mempengaruhi tinggi badan seseorang. Tidak hanya itu, ketika berenang semua otot tubuh akan bekerja sehingga bisa membantu pertumbuhan badan anak.

Rutin berenang juga akan membuat tulang belakang dan kaki menjadi lebih panjang. Tentunya ini akan membantu menambah tinggi badan.

Oleh karena itu, alangkah baiknya jika memperkenalkan dan biasakan anak untuk berenang sejak kecil. Selain membantu pertumbuhan, berenang juga akan memperbaiki sel-sel yang rusak.

2. Pull Up

Pull up ternyata mampu meninggikan badan. Bagi Anda yang tidak memiliki tiang untuk melakukan pull up, bisa memanfaatkan pintu rumah untuk bisa melakukan olahraga yang satu ini.

Gerakan ini mewajibkan kalian mengangkat badan sendiri dengan kedua tangan atau bergelantungan selama beberapa saat.

Bisa kami katakan bahwa olahraga meninggikan badan setelah bangun tidur yang satu akan sulit ketika pertama kali melakukannya. Tapi tenang saja, walaupun awalnya berat Anda akan terbiasa ketika sudah melakukannya secara rutin.

Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

3. Basket

Tentunya kita sudah tidak asing bahwa hampir semua pemain basket memiliki badan yang tinggi.

Hal ini karena permainan bola basket akan membuat Anda selalu berlari dan melompat. Ketika tubuh berlari dan melompat secara konstan, lempeng pertumbuhan akan mengalami sebuah guncangan.

Hal ini mengakibatkan banyaknya aliran darah yang masuk ke dalam lempeng tersebut dan membantu merangsang pertumbuhan hingga mencapai tinggi yang maksimal.

4. Skipping

Skipping terbilang jauh lebih mudah daripada olahraga lainnya. Tidak hanya itu, kita juga tidak memerlukan tenaga ekstra untuk melakukan skipping ini. Skipping adalah olahraga yang mana mengharuskan kita melompat di atas tali yang terus bergerak.

Pastikan Anda menggunakan alat lompat tali untuk mendapatkan hasil yang makasimal. Lakukan gerakan skipping ini secara rutin di rumah dan lakukan sebanyak mungkin dan stabil.

Misalnya hari pertama Anda melakukan 300 kali, maka di hari berikutnya juga lakukan hal yang sama, tapi akan lebih bagus jika setiap hari Anda melakukan peningkatan.

Selain olahraga rutin, pastikan untuk memberikan asupan nutrisi yang baik agar hasil lebih maksimal.

Jangan lupa juga untuk tidur atau istirahat yang cukup. Hal ini karena ketika tidur, sel-sel dalam tubuh akan bekerja untuk membantu pertumbuhan.

Selain olahraga di atas, Anda juga bisa melakukan olahraga menurunkan berat badan jika merasa berat badan Anda kurang ideal.

Nah, itulah beberapa olahraga meninggikan badan yang mungkin bisa kalian lakukan untuk membantu pertumbuhan badan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *